나트륨 과다 섭취의 위험성우리 몸에 꼭 필요하지만 과하면 독이 되는 나트륨나트륨, 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이지만 과다 섭취하면 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있어요. 매일 국물 있는 음식을 즐기고, 김치나 장아찌 같은 짠 반찬을 먹는 우리나라 사람들은 특히 나트륨 과다 섭취 위험에 노출되어 있죠. 사실 나트륨은 우리 몸의 수분 균형을 유지하고 신경 전달을 돕는 중요한 역할을 해요. 하지만 너무 많이 섭취하면 혈압 상승, 심장병, 뇌졸중 같은 심각한 질병의 위험을 높일 수 있어요.은근히 많이 먹게 되는 나트륨, 어떻게 줄일 수 있을까?나트륨을 줄이려면 어떻게 해야 할까요? 가장 쉬운 방법은 소금을 덜 넣는 거겠죠. 하지만 그렇게 하면 음식 맛이 너무 싱거워질 수 있어요. 맛있게 먹으면서도 나트륨을 줄..
