슈퍼푸드의 정의와 중요성슈퍼푸드라는 말을 들어본 적 있나요? 요즘 건강에 관심 많은 사람들 사이에서 자주 언급되는 이 단어, 대체 뭘까요? 슈퍼푸드는 영양가가 특별히 높고 건강에 좋은 효과를 주는 식품을 말해요. 하지만 정확한 정의나 기준은 없어요. 그냥 뭔가 건강에 엄청 좋다고 알려진 음식들을 통칭하는 말이라고 보면 돼요.슈퍼푸드가 중요한 이유는 뭘까요? 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 게 쉽지 않잖아요. 바쁜 일상에 치여 끼니를 대충 때우기 일쑤고, 영양 불균형으로 이어지기 쉽죠. 이럴 때 슈퍼푸드를 활용하면 좋아요. 적은 양으로도 풍부한 영양을 섭취할 수 있거든요.게다가 슈퍼푸드들은 대부분 항산화 물질이 풍부해요. 이게 뭐가 중요하냐고요? 우리 몸에 해로운 활성산소를 제거해주는 역할을 해..
