겨울철 보양식의 중요성추운 겨울이 다가오면 우리 몸은 체온 유지를 위해 더 많은 에너지를 소비해요. 이때 제대로 된 영양 섭취가 없다면 면역력이 떨어지고 감기나 독감에 쉽게 걸릴 수 있죠. 그래서 겨울철 보양식이 특히 중요한 거예요.보양식이라고 하면 뭔가 특별하고 비싼 음식을 떠올리기 쉽지만, 사실 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 재료로도 충분히 만들 수 있어요. 중요한 건 우리 몸에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 거죠.겨울철 보양식의 핵심은 바로 '따뜻함'이에요. 차가운 음식보다는 따뜻한 음식을 먹으면 우리 몸도 덩달아 따뜻해지거든요. 그래서 국물 요리나 찌개, 탕 같은 음식들이 겨울철 보양식으로 인기가 많답니다.또 하나 중요한 건 '영양 밸런스'예요. 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 무기질 등..
