저염식 2

한국 가정에서 자주 먹는 국물 요리

국물 요리, 한국인의 영혼을 달래는 음식추운 겨울날, 따뜻한 국물 한 그릇만큼 위로가 되는 게 있을까요? 한국인들에게 국물 요리는 단순한 음식 그 이상의 의미를 지닙니다. 어릴 적 엄마가 끓여주신 미역국 한 그릇, 해장하러 간 식당에서 마주한 얼큰한 콩나물국밥, 친구들과 모여 나눠 먹던 부대찌개... 이런 추억들이 우리의 마음 한구석에 따뜻하게 자리 잡고 있죠.국물 요리는 한국 식문화의 핵심이라고 해도 과언이 아닙니다. 아침, 점심, 저녁 할 것 없이 밥상에 올라오는 국. 찌개와 탕은 가족이나 친구들과 함께 나눠 먹는 정(情)의 상징이기도 하고요. 심지어 여름에도 뜨거운 국물 요리를 즐기는 우리 한국인들. 이런 모습을 보고 외국인들은 고개를 갸우뚱하기도 하죠.하지만 우리에겐 이유가 있습니다. 국물 요리는..

카테고리 없음 2024.11.30

나트륨 줄이는 요리법

나트륨 과다 섭취의 위험성우리 몸에 꼭 필요하지만 과하면 독이 되는 나트륨나트륨, 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이지만 과다 섭취하면 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있어요. 매일 국물 있는 음식을 즐기고, 김치나 장아찌 같은 짠 반찬을 먹는 우리나라 사람들은 특히 나트륨 과다 섭취 위험에 노출되어 있죠. 사실 나트륨은 우리 몸의 수분 균형을 유지하고 신경 전달을 돕는 중요한 역할을 해요. 하지만 너무 많이 섭취하면 혈압 상승, 심장병, 뇌졸중 같은 심각한 질병의 위험을 높일 수 있어요.은근히 많이 먹게 되는 나트륨, 어떻게 줄일 수 있을까?나트륨을 줄이려면 어떻게 해야 할까요? 가장 쉬운 방법은 소금을 덜 넣는 거겠죠. 하지만 그렇게 하면 음식 맛이 너무 싱거워질 수 있어요. 맛있게 먹으면서도 나트륨을 줄..

카테고리 없음 2024.11.25