견과류의 영양학적 가치와 건강상 이점영양의 보고, 견과류견과류는 정말 대단한 녀석들이에요! 작은 크기에 비해 엄청난 영양소를 품고 있죠. 단백질, 지방, 비타민, 미네랄... 이 모든 게 꽉 들어차 있어요. 특히 불포화지방산이 풍부해서 우리 몸에 꼭 필요한 좋은 지방을 제공해줘요. 오메가-3 지방산도 듬뿍 들어있어 뇌 건강에도 좋답니다.저는 매일 아침 요구르트에 견과류를 넣어 먹는데, 그날 하루가 든든하고 활기차게 시작되는 느낌이에요. 견과류를 씹을 때마다 '아, 내 몸에 좋은 영양분이 들어가는구나' 하는 생각에 기분까지 좋아져요. 여러분도 한번 시도해보세요!심장 건강의 든든한 지킴이견과류가 심장 건강에 좋다는 건 이제 널리 알려진 사실이에요. 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주거..
